Ippon-seoi-nage 本背負投 (eenarmige schouderworp)
Een armworp. Laat de balans van je tegenstander naar voren drijven, terwijl je naar links draait, pak je zijn rechter binnenmouw vast en laat je je rechterarm van onder zijn borst onder zijn rechteroksel glijden om de bovenkant van zijn rechtermouw of schouder vast te pakken en hem op je rug te trekken en werp hem over je rechterschouder.
De biomechanica van Ippon-seoi-nage
Deze techniek is een moment (a), een hefboom (b) of een koppel (c) in alle gevallen zal tori, uke over zijn boven-rug trekken om te werpen (moment), de kuzushi is voorwaarts, de voorkeursrichting bij een voorwaarts bewegende uke.
Methodische opbouw
Hieronder vind je verschillende oefenvormen die je kan gebruiken om delen van de techniek te accentueren
Methodieken deel 1
Methodieken deel 2
Methodieken deel 3
Methodieken deel 4
Methodieken in verhaalvorm
Renraku-waza 連盟技 combinatie techniek
Renzoku-waza 連続技 opvolg techniek
Combinaties van en naar de techniek. Er zijn verschillende vormen van combinaties. Je kan onderscheid maken tussen Renzoku-waza “uitlokkers” waar je een schijnbeweging maakt om een gewenste reactie uit te lokken, of renraku-waza “combinaties” waarbij je een gemeende aanval maakt met een techniek. Uke kan op verschillende manieren reageren waardoor er nieuwe situaties ontstaan. Hieronder vinden een aantal voorbeelden waar jij je inspiratie uit kan halen.
Renraku-waza deel 1
Renraku-waza deel 2
Renzoku-waza deel 1
Renzoku-waza deel 2
Kaeshi-waza 返し技 – Overname techniek
Kaeshi-waza (overnames) worden gebruik om technieken van je tegenstander over te nemen, hierbij wordt de ander geworpen i.p.v. jou. Het kost timing, snelheid, uke-kata (blok techniek) en tai-sabaki (lichaams draai/lichaams controle). Hieronder een aantal voorbeelden van kaeshi-waza.
