Oftewel vormen van maximale efficiëntie en nationale lichamelijke opvoeding.

Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku is in 1924 bedacht als een methode voor lichamelijke opvoeding op basis van technieken voor aanval en verdediging. Het is bedoeld om beoefenaars te helpen leren hoe ze hun lichaam en geest goed kunnen trainen terwijl ze aanvallen en verdedigen oefenen met een focus op Atemi waza, inclusief slagen, stoten en trappen.

Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku bevat zowel aspecten van lichamelijke opvoeding als vechtsporten en heeft kata’s van aanval en verdediging. Het bestaat uit 8 bewegingen van Tandoku-renshu (Solo-oefening) en 9 bewegingen van Sotai-renshu (Duo-oefening).

Er worden twee soorten bewegingen geïntroduceerd in de methode. Tandoku (alleen) beweging en Sotai (samen) beweging. Sotai-beweging is verdeeld in Kime-shiki (strijdstijl) en Ju-shiki (langzame en gematigde stijl).

Tandoku-renshu (alleen beoefenen) – Eerste groep

• Goho-ate
• O-goho-ate
• Goho-geri

Tandoku-renshu (alleen beoefenen) – Tweede groep

• Kagami-migaki
• Sayu-uchi
• Zengo-tsuki
• Ryote-ue-tsuki
• O-ryote-ue-tsuki
• Sayu-kogo-shita-tsuki
• Ryote-shita-tsuki
• Naname-ue-uchi
• Naname-shita-uchi
• O-naname-ue-uchi
• Ushiro-sumi-tsuki
• Ushiro-uchi
• Ushiro-uchi

Sotai-renshu (samen beoefenen) – Kime-shiki

• (Idori) Ryote-dori
• Huri-hanashi
• Gyakute-dori
• Tsuki-kake
• Kiri-kake
• (Tachiai)Tsuki-age
• Yoko-uchi
• Ushiro-dori
• Naname-tsuki
• Kiri-oroshi

Sotai-renshu (samen beoefenen) – Ju-shiki (1 kyo)

• Tsuki-dashi
• Kata-oshi
• Kata-mawashi
• Kiri-oroshi
• Katate-dori

Sotai-renshu (samen beoefenen) – Ju-shiki ( kyo)

• Katate-age
• Obi-tori
• Mune-oshi
• Tsuki-age
• Ryogan-tsuki